Blogs met tips



Veel mensen staan er niet bij stil dat het niet alleen gaat om wat je eet maar ook om hoe je het verteert. Als je voeding niet goed wordt opgenomen dan krijgt je lichaam nog niet wat het nodig heeft. Hoe weet je nou of je spijsvertering goed werkt en wat kun je er aan doen? Lees verder...



Als ik mensen voedings- en leefstijladvies geef komt vaak het onderwerp koffie ter sprake. Niet zo vreemd want Nederland staat bij onderzoeken vaak in de bovenste top 5 van landen waar de meeste koffie gedronken wordt. Vaak moet ik mensen dan teleurstellen en hen aanraden om de consumptie van deze populaire drank te minderen. Daarom leek het me goed er een blog aan te wijden en wat uitleg te geven waarom ik adviseer de koffie te laten staan. Laten we er eens op twee manieren naar kijken: wat doet koffie in ons lichaam en geest vanuit een westers perspectief en het Ayurvedische perspectief. Lees verder...




De externe factoren
In mijn vorige blog ben ik ingegaan op de interne factoren die wat mij betreft meespelen wanneer je ervaart dat je altijd moe bent. Dit deel gaat over externe factoren, de energie-vreters. Lees verder..


 
Eén van de meest frustrerende dingen die ik heb meegemaakt was in 2011 toen ik een tijd overspannen thuis zat en nog niet de energie op kon brengen om twee bladzijden van een boek te lezen of om de afwas te doen. Ik was zo moe en opgebrand dat ik niet gewoon kon functioneren. Gelukkig is dat achter de rug maar voor veel mensen is dit echter nog wel steeds een realiteit. Misschien niet op het niveau van overspannen zijn maar wel chronische stress en/of vermoeidheid die hen belemmert in het functioneren. Wat in feite een indicator kan zijn dat overspannenheid of een burn-out er aan zit te komen. Lees verder..



Als iemand bij me komt voor een adviesgesprek raad ik altijd kruiden aan waarmee de voeding bereidt kan worden. Kruiden zie ik als de juwelen van de maaltijd en ik vind het heel leuk om ze voor te schrijven. Ik weet n.l. dat ze niet alleen de gezondheid bevorderen, ze maken het eten ook nog eens heel erg lekker. 


Afvallen versus een ideaal gewicht

Ik hou niet van het woord afvallen..

..het heeft namelijke een negatieve lading voor mij. Het roept bij mij beelden op van beperkingen, frustraties en het moeten voldoen aan bepaalde (onrealistische) schoonheidsverwachtingen die we in onze samenleving hebben. Kijk maar naar de gemiddelde Hollywood film of glossy magazine om te zien waar mannen en vrouwen allemaal aan moeten voldoen. Lees meer...



Hoe kiest u een gezonde voeding en leefstijl die bij u past?

Sinds ik beroepsmatig bezig ben met voeding en leefstijl merk ik op dat veel mensen een mening hebben over voeding. En ook hoe veel mensen bereidt zijn om, gevraagd en ongevraagd, advies te geven over wat u, volgens hen, vooral wel en niet moet eten. Laatst liep ik in de supermarkt mijn boodschappen te doen toen ik hoorde dat twee mensen heftig aan het discussiëren waren over welk dieet nu echt het gezondste was. 



Staat u wel eens stil bij wat 'Gezond zijn' is? De vraag: ben ik gezond? Wat betekent deze vraag voor u? En hoe bepaalt u of u 'gezond' bent of niet? Betekent het dat u niet ziek bent, betekent het dat u zich gewoon goed voelt, betekent het misschien dat u meedoet aan de allerlaatste gezondheidstrends of dat u trouw eet volgens de schijf van vijf? Misschien betekent het wel heel iets anders voor u. Lees meer....


Hoe overleef je de Kerstmaaltijd (en andere feestmaaltijden)


Als je, net als ik, de Kerst bij anderen gaat vieren heb je niet altijd iets te zeggen over wat je te eten krijgt bij de Kerstmaaltijd. En als je iemand bent die het belangrijk vindt om gezond te eten en ik ga er even vanuit dat je dat bent omdat jij je anders dit niet zou lezen, dan kan dat wel eens ‘een dingetje’ zijn. Lees verder...
© Copyright 2016 - gezondmetayurveda.nl